小e买了筐鸡蛋，到家变小鸡了
买了个凉席，一睡成电热毯了
在路上遇到个陌生人
相视一笑，变“熟人”了…
你是不是也有这种感觉？
稍稍一活动就汗流浃背，随时都有阵阵热浪向你袭来……
三伏天是一年中最热的时候，或许最开心的是吹着空调，刷着手机，
而在这烈日炎炎之下各位骑手兄弟们坚持送餐，实在是辛苦了！
那么在这炎热的夏季，小编要为骑手兄弟们送上防暑降温的小知识，可以帮助大家在送餐过程中更加的顺利。
一年四季风吹日晒，骑手都是辛苦地工作在第一线，没有一个好的身体是不行的，因此，平时要补充一些优质蛋白，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。肠胃不好的人要避免进食一些冰冻瓜果、饮料和油腻辛辣之物，避免出现腹泻、腹痛等症状。解暑可以多喝一些粥，如荷叶粥、绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等，同时增加蔬菜的摄入。
骑手送餐基本上一整天都是在外面跑，本身消耗就大，加之夏季高温天气更需多补充水分，所以最好随身带水，必要时要补充点盐水，弥补身体因出汗过多导致盐分缺失。夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。夜晚充足的睡眠可以保证大脑及身体各个器官的放松，睡眠充足可以保证第二天骑手的驾驶安全，也能预防中暑。注意晚上睡觉前空调不可开的太低，也要避免空调对着头、脚直吹。
送外卖之前一定要做好防护工作，如戴防晒袖套、戴太阳镜、穿上防晒服。在炎热的夏季送外卖，随身可携带防暑降温药品，如藿香正气水，十滴水、人丹、风油精等，以防应急之用。
最后，小编希望大家在点外卖的时候，可以多体谅一下外卖小哥，毕竟这么炎热的天气他们也很不容易啊，同时让我们为所有在外辛苦“狂奔”的蓝骑士们道声：辛苦了。
